凪のお暇[7話]レシピ!ぼにぎり(棒状おにぎり)いんげん・炒り卵・チーズ

みすずさんとうららちゃんと、ドライブに出かけた凪。
持って行ったお弁当がこれ。

長細い棒状に作ったおにぎり(ぼにぎり )

番組で紹介されたのは2種類ですが、いろんな具を入れて
アレンジしてみても楽しめそう
です。

ではそのレシピを。
 
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凪のお暇[7話]レシピ!ぼにぎり(棒状おにぎり)チーズとおかか

凪のお暇[7話]レシピ!ぼにぎり(棒状おにぎり)いんげん・炒り卵・チーズ

チーズとおかかとしょうゆのぼにぎり(棒状おにぎり)の材料(3人分 )

ご飯:1合
プロセスチーズ:70 G(ベビーチーズ4から5個くらい)
かつおぶし:15 G (片手でふんわりひとつかみぐらい )
しょうゆ:大さじ1
のり:1.5 CM 幅のもの12本

チーズとおかかとしょうゆのぼにぎり(棒状おにぎり)の作り方

凪のお暇[7話]レシピ!ぼにぎり(棒状おにぎり)いんげん・炒り卵・チーズ

プロセスチーズを1cm角に切ります。
 
 
凪のお暇[7話]レシピ!ぼにぎり(棒状おにぎり)いんげん・炒り卵・チーズ

かつおぶしとしょうゆを混ぜておきます。
 
 
ご飯1合にチーズとかつおぶししょうゆを加えて 、よく混ぜます。

サランラップで巻いて、棒状にします。
 
 
いったんサランラップを開いて
のりを3本ずつ、縞になるように巻きます。

もう一度サランラップに巻いたら、

出来上がり!

凪のお暇[7話]レシピ!ぼにぎり(棒状おにぎり)いんげん・炒り卵・チーズ
 
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凪のお暇[7話]レシピ!ぼにぎり(棒状おにぎり)いんげんと炒り卵

凪のお暇[7話]レシピ!ぼにぎり(棒状おにぎり)いんげん・炒り卵・チーズ

いんげんと炒り卵のぼにぎり(棒状おにぎり)の材料(3人分 )

いんげん:5本

卵:2個
塩:小さ1/2
砂糖:小さじ2
油:小さじ2

いんげんと炒り卵のぼにぎり(棒状おにぎり)の作り方

凪のお暇[7話]レシピ!ぼにぎり(棒状おにぎり)いんげん・炒り卵・チーズ

塩を入れたお湯で、いんげんを2分程度ゆでます。
水気を切って2、3ミリ幅に細く切ります。
 
 
ボールに卵を溶いて、塩、砂糖を加えます。

凪のお暇[7話]レシピ!ぼにぎり(棒状おにぎり)いんげん・炒り卵・チーズ

フライパンに油をしき、弱火で、はしをぐるぐる回しながら、
炒り卵を作ります。

炒り卵の出来上がりは、こんな感じ

凪のお暇[7話]レシピ!ぼにぎり(棒状おにぎり)いんげん・炒り卵・チーズ
 
 
ご飯1合に、いんげんと炒り卵を入れてよく混ぜます。

サランラップで巻いて、棒状にします。

出来上がり!

凪のお暇[7話]レシピ!ぼにぎり(棒状おにぎり)いんげん・炒り卵・チーズ
 
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